[満席]令和5年9月21日（木）「腰痛予防・改善のための体のリセット方法」

　腰痛予防・改善のために必要なストレッチや筋トレなど多くの方法があります。これらを効率よく実施するためには、一度体をリセットしてから行うことが重要です。体をリセットすることで、伸ばしたい部分をストレッチし、鍛えたい部分を使いやすくします。毎日の生活の中で行える、体のリセット方法について実技を行いながら説明します。
※実技がありますので、運動ができる軽装、靴で参加してください。